自由潛水攝影~~失敗

　　20070721星期六，水溫27~29度，能見度7公尺
　　那天的自潛帶了個相機，但不是水中像機，是數位相機＋防水袋，
回到五年前~~~~
　　當初買防水袋的規格是放沒有鏡頭凸出的那種傳統傻瓜相機使用，
說明書上號稱可以１０米防水，買來第一次使用是在澎湖浮潛時，去玩
時先問問友人有沒有自願要把數位相機放進袋中下水的，結果是~ ~ 沒
人願意，只能用我那台無法zoom in zoom out 的傳統傻瓜相機下水，
那次並沒有潛超過４米，照出來的結果真是慘不忍睹，不是沒有焦距，
就是拍照時嚴重的手震，或是太暗，重點是那袋子真的沒有進水，那次
之後就沒有再拿出來用

　　現在再度拿出來用用，下定決心將數位相機放進去防水袋(抱者壞了
的決心)，先在陸上試了試，開機時會出現Zoom error，關機將鏡頭位
置的袋面騰出一些空間，這樣就可以正常使用了，熟悉了用法之後我帶
著相機下外木山潛水，背者它（因為我不想手拿著下潛）先試潛一兩次，
ｏｋ不會潛到一半掉下去，這一次潛到５米停留一手勾著礁石，一手開機
，哇！又出現Zoom error 原來水壓使得防水袋縮小讓鏡頭無法正常伸出
，試了幾次不行正常開機，就又關機上去水面;這次先在水面開機再下潛，
下到５公尺勾著礁石，用右用去對焦，才發現要透過一厚塑膠袋去按快門一
半（對焦）的手感全無，搞了一會兒無法對焦就又上去換口氣，心理就想
先潛水讓身體適應一下，這樣下潛相機才可以搞久一點，於是我就開始專
心潛水，約過了15分鐘發現防水袋中有大量的水氣凝結在裡面，心理想著
~可惡~~，不情願的踢回岸邊將相機留在岸上再去潛水

自由潛水的未來

　　即然部落格已公開出去了，那就不能太偷懶了，先趕緊把之前曾經寫過的文章補上來再說．
　　今天再補一則20070423在海丸子上閒聊的文章 "自由潛水的未來"
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　　最近一直在網路上衝浪看到一些關於馬拉松或是自由車愛好者的個人
網站, 這些愛好者會詳實記錄著自己訓練方式和過程, 在訓練過中監控著
心肺的圖表也非常仔細, 更專業的人甚至分析血液中的各項數據作為今日
訓練時必須注意的事項或可再補充體內缺乏的一些物質.
　　看到這些"陸上"運動愛好者的Blog使我想到自由潛水為何無法這樣呈
現分享給大家, 並不是因為台灣這項運動風氣不盛行, 困難似乎在於這些
生理的監控設備並不遍及, 似乎只有世界級的選手才會有學術單位才會肯
去研究他們, 因為那些水下儀器設備都是非常昂貴的, 而且是以研究的角
度去看那些選手, 人類對自已在陸上活動的了解遠遠超過水下活動, 這很
多是要歸功於科技的進步, 但是科技再怎麼進步水下儀器的發明研究還是
很緩慢牛步(和陸上儀器比較起來), 所以, 人類在水下活動的生理運動機
能一直到最近這一二世紀才慢慢地解開了一些謎團.

　　未來說不定我們可以在市面上就買到自由潛水的監控可攜式個人裝備,
裡頭可分析心跳血液含氧量．．．等, 並根據各種數據計算分析本次潛水
最佳深度時間和下潛時的昏迷預警, 期待有這一天的到來
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　　現在自己回頭再看看這篇閒聊如果以商業利益考量，和自由潛水者潛水的習性，不太可能去發展這類的裝備，以我來說我就不喜歡帶太多的裝備下水一口氣的潛水要顧東顧西的那就失去了自由潛水的樂趣了.

20070715雜記

　　今天一早起床看到天氣晴朗是到海邊出遊的好天氣，但又考慮在北方1000公里外的颱風不知會不會影響到海況，還是決定到外木山濱海一探，到了那兒人在車上看下去，浪有２公尺高，沿岸的海水就像味噌湯一樣，而海面上泡泡的濃度看起來就像正在強力刷洗身上的油漬，不過確實也是如此，帶者兒子老婆到她們平常戲沙的大武崙沙灘．
　　兒子也感覺到今天的浪和平常不太一樣，而沒有一直走到遠處，多在沙灘玩沙，而我只負責在岸上注意他的安全，有時浪退一陣沒有打上來他還是會跑下去，這時我才跟著他一起下去．
　　我心裡一直想著今天天氣這麼好一定不少人到海邊戲水，但是看到這海況而又決定不下水的人會有多少呢？
　　傍晚時我們去潮境公園散步，看到不少人大人小孩手中拿著網在撈潮間帶的生物，路邊的小販也在販售著大大小小的魚網，心中就出現了一幅夜市裡小朋友圍著一小盆水在撈金魚（我前一陣子在夜市看到在撈假的塑膠魚），這是人類與生俱來的獵捕天性嗎？如果是，那也是為了生存填飽肚子的行為啊，只取自己所需即可，那些海中的生物帶回去一般人是不容易養活的，為什麼要去抓牠呢？
　　是不是不應該把這種活動當成娛樂呢？原來無形中就被大人教會了獵捕是為了娛樂？想起了很久以前的一部電影，外星生物來到地球將人類當成獵物．．．

p.s.晚上看到新聞說到萬里和桃園永安戲水遊客遭大浪捲走

補遺

　　這一陣子因為家裡和個人因素一段時間無法下海生怕體能狀況會因此下滑，
所以就在家裡放了一台自行車訓練架(就是一個可以調整阻力的滾輪架子+自行車)
，為什麼不考慮跑步機呢,因為價錢較高.
　　有了腳踏車訓練架就不用擔心下雨天無法運動了. 再將心跳錶掛上去監控自己
的心跳，以下整理了一些有關心跳的一些基本觀念，或許有些人在別的地方或書上
早己看過(如果我敍述有錯請一定要說出來)

提升心肺適能.對一個freediver,是一項非常重要的功課(心靈的訓也是很重要的).
心臟是循環系統中樞,那麼應該如何強化心肺能?
1. 先要知道自己的最低心跳
　 可在早晨剛睡醒尚未起身時量測脈搏15秒的次數 * 4
就是一分鐘的最低心跳(當然會有誤差, 但不多啦)
2. 算出最高心跳
220 - 年齡 = 最高心跳
例如: 現在年齡 30
最高心跳 => 220 - 30 = 190
適當的運動心跳(有氧運動) => 最高心跳 X 70 % = 133 即約 130 ~ 140 下/min
無氧運動 => 最高心跳 X 80 % = 152 即 150 下/min 以上

以下補充:
心跳速度在最高心律的70%左右狀態下的運動為有氧運動
在此狀態下持續半小時以上可有效的燃燒脂肪, 也就是減肥最有效率的狀態, 低於這樣的標準或高於，
不會有效地燃燒脂肪還無幫助, 若低於70%其燃燒速度變慢，變成要花更多時間才能達到燃燒的作用,
另外如果超過, 如到了80%以上，不會燃燒質肪，只會消耗碳水化合物，就是糖份，沒有用到體內的脂肪， 所以對於減肥沒有幫助
運動是漸進的依自己的體能漸進不要一下就增到較高的強度, 持續的時間也是漸進的依自己體能, 有氧運動
先持續10 min 再 20 , 30 ... , 想減重者有氧運動每週3~4次每次30min 配合正常的飲食,持續三個月必有
所成(當然運動後不要去又去吃東西, 運動中可以補充水份運動後可以補充礦物質維生素)
3. 擬定運動計畫,採漸進式,由低強度運動提升至中強度,以避免運動傷害
4. 進步了嗎?
如果你的最低心跳降下來了, 那就表示有成果了, 你的心肺適能已經提高.

後話 :
任何運動都不可躁進, 要循序漸進, 運動中記得適時補充流失的水份礦物質.

回憶第一次相遇

正在海面上漂浮著，感覺到有人在摸我的新蛙鞋，回頭看到一個黑衣人(一身全黑色防寒衣)
他說：你在玩自由潛水嗎？
我點點頭（心想：不多人知道這名詞，莫非是．．．）
我說：你是徐先生嗎？
他笑了笑說：是．你可以潛一次給我看看嗎？
我也沒做呼吸準備（那時不知什麼是呼準備），吸了一大口氣便潛到５米處巡游一陣上浮
他說：你看我潛
他在水面停了一會兒，最後聽到幾聲急促像喘息一樣的呼吸聲，便下潛消失在礁石縫中
我當場愣在海面上，看不到他人，轉而擔心起來　～　～
聽到背後有人叫"喂"，終於出現在我背後約15公尺的海面

我們就是在這樣的場景不期而遇，之後我們就在沒有任何約定的情況下在外木山相遇潛水

對不起

　　95/42/31星期日，晴天，時大家正高興迎接新的一年到來．
　　趁著這三天的連續假期到和和的新屋自己DIY施工舖書房的木柀地，因前一日獨自到新家施工且老婆到大陸出差，昨天就沒有陪兒子玩耍，只留兒子和阿公阿嬤在家，所以今天來中和時就將兒子和爸媽一起帶過來，而我則繼續昨日未完成的工作．
　　到了下午我看兒子有些想什睡了(他平常就有午睡的習慣)，因新家尚未”入厝”所以不能躺下來睡(阿嬤說的)，他開始有些煩躁，於是帶他出門在新家附近走走順便買個東西．
　　走到半路，兒子說”爸爸要背背”
　　我背著兒子說”爸爸對不起小武”
　　兒子趴在我背上說”爸爸對不起”
聽到兒子這句話我的眼淚差點掉下，他還這麼小卻似乎了解我的意思．
　　回到新家時兒子已經在我背上睡著了